Дишай и разбери, че си жив.
Дишай и разбери, че всичко ти помага.
Дишай и разбери, че ти си светът.
Вдишай състрадание и издишай радост.
Дишай и бъди едно с въздуха, който дишаш.
Дишай и бъди едно с течащата река.
Дишай и бъди едно със земята, по която ходиш,
Дишай и бъди този, който с огъня блести.
Дишай и отхвърли идеята за раждане и смърт.
Дишай и ще разбереш, че преходността е живот.
Дишай за радостта, че си стабилен и спокоeн.
Дишай, така че болката ти да тече.
Дишай, за да обновиш всички клетки на кръвта.
Дишай, за да обновиш дълбините на съзнанието си.
Дишай и живей тук и сега.
Дишай и всичко, до което се докоснеш, ще бъде ново и истинско.
Тик Нят Хан.