Поглеждали ли сте се скоро в огледало, но такова огледало което безпристрастно да ви даде обратна връзка. Основата цел на този наръчник е да ви помогне да създадете това огледало и видите безпристрастно картината в него. Много често забравяме колко е важно да се грижим за себе си и да постигаме вътрешен мир. Много често търсим реализацията си навън в света като забравяме за нашият вътрешен свят. Търсим големи успехи с желанието си да валидираме себе си да се чувстваме успешни. Търсим усещане за удовлетворение и радост, но не осъзнаваме, че те започват от вътре от нас самите с едни малки, целенасочени стъпки от придобиване на вътрешна среда лишена от насилие и фурстрация, от страдание и липси, от постоянно сравнение и живот като на филм, сякаш живота тече далеч от нас.
Да се наслаждаваме на живота, да живеем в осъзнатост и да правим малки, но значими промени тръгващи от нас, които постепенно подобряват качеството на живота ни. Това е философията на дзен.
“Дзен наръчник: Малки стъпки към големи промени” съм се опитал да създам не поредното въшно средство, чрез което да постигнете някакъв напредък, а прост иснтрумент с който да внесете дзен принципите в ежедневието си. Този наръчник не изисква радикални трансформации или пълно отделяне от обичайния ви начин на живот. Напротив, той ви предлага кратки практики и малки предизвикателства, които могат да се изпълняват всеки ден, като ви водят по пътя към по-голяма осъзнатост, спокойствие и щастие.
Чрез страниците на този наръчник ще откриете инструменти за справяне със стреса, методи за подобряване на концентрацията, начини за освобождаване от ненужни тревоги и, най-вече, практики, които ще ви помогнат да оцените настоящия момент. Всеки ден може да се използва за малка стъпка напред, а този наръчник ще бъде вашият спътник, който ще ви напомня, че големите промени започват с едно единствено решение – да се погрижите за себе си тук и сега.