За начало, нека си припомним, че вътрешният мъжки принцип присъства както при жената, така и при мъжа. Важно е да се отбележи, че ако някоя част от вътрешната мъжественост остава в сянка, това не означава, че цялата ви вътрешна мъжественост е нефункционална. По-скоро това подсказва, че в определена област от живота вътрешната ви мъжественост действа по контрапродуктивен начин. Например, вътрешната мъжественост може да бъде добре проявена във вашата работа и кариера, но да се проявява по-слабо или дори деструктивно в интимните ви отношения – или обратното.
Например, може би нямате проблем да изразявате себе си и да поставяте граници в професионалния си живот, но когато става въпрос за интимни отношения, изведнъж се чувствате несигурни. Може да се объркате или да ви е трудно да споделите истинските си чувства. Или пък изпитвате нужда да контролирате и доминирате над другите, което нарушава естествения баланс във връзката.
Вътрешният мъжки принцип „Ян“ в този случай се е фрагментирал – отделил се е от вашето първоначално мъжко ядро и съществува в психиката ви в своята детска, травматизирана реалност. Там той предизвиква несъзнателни действия, които често ви водят до поведение, за което по-късно се питате: „Защо реагирах така, когато знам, че можех да постъпя по друг начин?“
Нека проучим как работи вътрешният мъжки принцип, когато остава в сянка, и как всъщност стига дотам.
За да се фрагментира вътрешният мъжки принцип и да остави свои части в сянка, първо е необходимо той да се е отделил от вътрешния женски принцип.
Ако беше свързан с вашата вътрешна женственост, мъжествеността ви щеше да функционира в пълнота и баланс. Но при липса на връзка с женския принцип, тя губи своето ръководство, интуицията и енергията, които идват от него. Без интуитивните му възприятия, вътрешната мъжественост трудно намира посока и правилни цели в живота. Лишена от плавността на женския принцип, тя става суха, твърда и контролираща. А без подхранването, което женствеността предоставя, губи жизненост и ефективност, като остава пасивна и изолирана.
Вътрешният мъж в сянка има два аспекта:
- Свит вътрешен мъж
- Драконов вътрешен мъж.
Въпреки че имат противоположни характеристики, те са едновременно токсични и разрушителни.
В тази статия ще разгледам свитият вътрешен мъж.
Сринатата вътрешна мъжественост
Сринатата вътрешна мъжественост е загубила способността да бъде настойчива, проактивна и реализираща се в света. Вместо да се изразява навън, вътрешният мъжки принцип се затваря в себе си, губи своята сила и увереност. Той става пасивен, мек и затворен. Вместо да определя границите си и да отстоява собствените си желания и нужди, той ги защитава чрез оттегляне и изолация.
В известен смисъл, този сринат вътрешен мъж имитира модела на втвърдената сянка на вътрешната женственост – той се обръща навътре, но без отвореност и възприемчивост. Вместо да създава ясна територия, на която да отстоява своите граници, той се отдръпва, създавайки изолация, която го предпазва, но същевременно го лишава от силата му.
Има няколко причини, поради които вътрешният мъжки принцип може да се фрагментира и да се срине. Това се случва най-често, когато човек е бил жертва на физическо или емоционално насилие, или е бил пренебрегван в детството. Злоупотребата и пренебрегването възпрепятстват развитието на здравата функция на вътрешната мъжественост, която защитава и отстоява. В детска възраст, когато вътрешната мъжественост все още се изгражда, травматичните преживявания или пренебрегването й я оставят безсилна пред доминиращия възрастен. Това учи детето, че няма силата да се защити от разрушителното поведение на по-силния.
В резултат на това, вместо да развие сила и умения, вътрешният мъжки принцип се отказва и възприема стратегии, основани на оттегляне, пасивност и изолация.
Най-тежката последица от сринатата вътрешна мъжественост е, че като възрастни хората не знаят как да се защитават и често попадат във взаимоотношения, в които стават жертва на насилие. Вътрешната им мъжественост е неспособна да ги предпази или дори да регистрира, че са подложени на насилие. В някои случаи хората могат да се идентифицират с насилника, а вътрешната мъжественост, вместо да защитава личността, започва да оправдава насилника и дори да кара жертвата да се чувства виновна. Така моделът на злоупотреба продължава да се поддържа в различна степен. Въпреки че някои насилници са напълно наясно с действията си и целенасочено се възползват от жертвата, други може да не осъзнават напълно въздействието си, но продължават да я манипулират и малтретират.
Сринатият вътрешен мъж не може да помогне на човека да излезе от насилствената връзка, защото способността му да създава граници и да се дистанцира е нарушена. Здравият вътрешен мъж, от своя страна, знае как да различи, защити и напусне токсична ситуация като част от своите защитни функции.
Често, вместо да отстояват себе си и да говорят открито за правата си, хората със срината вътрешна мъжественост прибягват до пасивно-агресивни стратегии, които предизвикват раздразнение у другите. Това създава цикъл, при който те се чувстват като жертви и още по-силно се оттеглят, задълбочавайки напрежението в отношенията. Този модел води до страдание и разриви в интимните взаимоотношения.
Често срещана причина за колапса на вътрешната мъжественост се наблюдава при хора, особено мъже, които съзнателно са отхвърлили идеята за мъжественост. Това обикновено са чувствителни личности, които не се идентифицират с традиционния патриархален мъжки модел и не желаят да следват примери на мъжественост, свързани с насилие и неуважение към жените и живота. Много от тях може да са били свидетели на авторитарно и доминиращо поведение от страна на баща си и съзнателно избират да не вървят по същия път. Такива хора, неспособни да намерят положителен модел за своята автентична мъжественост, я отхвърлят напълно и се насочват към вътрешната женственост. Лишена от баланса на мъжествеността, обаче, тази енергия се проявява като разрушителна и доминираща женска сянка. В резултат те губят способността си да управляват и защитават себе си във външния свят.
Тази липса на утвърждаване във външния свят може да подкопае успеха на хората в работата и кариерата им. Например, някои може да изпитват затруднения да отстояват правата си на работното място, което води до спад в самочувствието им. Те може също да се затрудняват в изграждането на структура и дисциплина, за да довеждат проектите си до успешен край. Обикновено такива хора работят по множество проекти едновременно, но губят необходимия фокус и ангажираност, които здрава вътрешна мъжественост би им осигурила. Това често води до депресия, ниско самочувствие, разочарование и чувство за безпомощност в света – болезнени емоции, които произлизат от срината вътрешна мъжественост.
Какво може да се направи в такава ситуация:
Инструменти за трансформация
- Изследвайте примери на здравата мъжественост
- Намерете примери на мъже и жени със здрава вътрешна мъжественост, която може да ви вдъхнови. Те могат да бъдат литературни или филмови герои, известни личности като Нелсън Мандела или Джейн Гудол, или скромни хора, които успешно реализират своята визия чрез предприемачески действия и допринасят за доброто в света. Вижте как здравият вътрешен мъж се вслушва във вдъхновението на вътрешната жена, защото тя носи благополучието на цялото.
- Създайте списък с действия, които изграждат увереност
- Избягвайте отлагането и се научете да действате в момента на вдъхновение. Когато почувствате импулс или желание за нещо, направете първата стъпка веднага, независимо колко малка е тя. Ако сте жадни, пийте вода на момента. Ако имате идея – запишете я. В този дух, ако искате да направите нещо за някого, действайте без забавяне. Това изгражда навика на здравата вътрешна мъжественост да се проявява открито.
- Изправяйте се пред страха и изразявайте своята истина
- Практикувайте честност и откритост, дори в малки ежедневни ситуации. Отстоявайте своите желания и потребности, дори ако се чувствате несигурни или уязвими. Важното е да го направите спокойно и уверено, без гняв или разочарование. Истинският авторитет не налага сила; той изразява желанията и целите си спокойно и с уважение.
- Упражнения за физическа сила и дисциплина
- Физическите тренировки – като силови упражнения, бойни изкуства или спорт – повишават самочувствието и устойчивостта. Йога и медитация също са полезни за концентрация и фокус. Практикуването на тези дейности не само изгражда физическа сила, но и развива дисциплина, която е необходима за довършването на проектите и постигането на целите.
- Създаване на структура и завършеност
- Направете списък с всички незавършени проекти и изберете един, по който да работите до края. Здравият вътрешен мъж създава структура и има ангажимент към довеждането на нещата до завършек. След като завършите един проект, преминете към следващия, така че да усетите удовлетворение от изпълнението и завършеността. Това упражнение не само подобрява фокуса, но и укрепва увереността.
- Създаване на положителни граници
- Изучете умението да поставяте здравословни граници, като се изразявате спокойно и уверено. Започнете с малки, но твърди „не-та“ в ситуации, в които бихте се съгласили под натиск. Упражнявайте се в открита и ясна комуникация, като това ще ви помогне да се справяте с всяка манипулация и да поддържате самоуважение.
- Практикувайте медитация за сила и баланс
- Медитациите, които се фокусират върху мъжката енергия (като визуализации на сила и стабилност), могат да ви помогнат да се свържете с вътрешния си мъжки принцип. Упражнения като „Уджайи“ дишане или „Капалабхати“ (огнено дишане) са особено полезни за центриране и изграждане на вътрешна сила.
С тези практики ще укрепите вътрешната си мъжественост и ще я проявите чрез положителни действия и яснота в общуването. Така ще изградите сила, стабилност и увереност, които ще ви подкрепят както в личния, така и в професионалния живот.
Вие овластявате своя вътрешен мъжки принцип, като му показвате, че мъжествеността е сила за доброто и нещо, с което да се гордеете. Здравият вътрешен мъж може да превърне живота ви в продуктивно и изпълнено с любов преживяване, което в крайна сметка допринася за един по-добър свят.