В студиото от мен можете да получите подкрепа за преодоляване на депресивни състояние, тревожност, панически атаки, фобии, използвам техники за телесна психотерапия, който помогнат за преодоляване на травми и други трудности в живота на човека. Свържете се с мен, за да научите повече или да резервирате сесия.
Какво е телесна психотерапия?
Телесната психотерапия или телесната терапия e работата с травмата, тревожността, паническото разстройство или различните фобии, като за душевните проблеми се работи с тялото на човека. Терапията е холистична и е насочена към тялото и премахване на психосоматичните брони или така наречените мускулни брони. Терапията е свързана с физическо разблокиране на проблемни зони като се използват масажни и вербални техники. Телесно ориентираната терапия след като изследва тялото дава отговори на това какво се случва в ума. Помага на човек да локализира и осъзнае чрез тялото си различните проблеми от които страда ума.
Какво включват сесиите за тяло?
Сесията по телесна психотерапия включва масажни техники в конкретни зони в който се натрупва напрежение. Като симптоми който се търсят са физическа болка или липса на усет в конкретните зони. Като за пример можем да си представим, как стреса от работата с компютър и мобилни телефони се натрупва във врата и раменете. Когато се работи терапевтично в зоната в която е блокажа, се постига осъзнаване на ниво тяло за проблемите в ежедневието, разбираме за работата и нуждите на нервната система, научаваме се да постигаме пластичност и да препрограмираме вкоренените автоматични модели за да променим съзнателно нашата реакция към стреса, което води до повишена гъвкавост и адаптивност. В терапията се работи с нервосвагус, работи се с дишането, също с позата на тялото и др. Процеса бива подпомаган с лична практика чрез специфични упражнения. Терапията е много ефективна и повишава връзката с тялото и сетивата. Като резултат човек повишава качеството си на живот.
Колко дълго трае телесната терапия?
Телесната терапия се използва като част от интегриран подход във връзка с консултиране и психотерапия. В момента работя с Цвета Топузлиева която е магистър психолог, педагог и хипнотерапевт, практикуващ в София. Тя един от най-добрите психотерапевти, като моята практика подпомага тяхната психотерапевтична работа. Подхода е индивидуален за всеки човек. Стремя се да работя с клиентите си, докато те си възвърнат баланса и могат да продължат в живота с увереност. Процеса е различен като продължителност, но резултати могат да се видят веднага.
Какви са ползите от терапията за тяло?
Терапията за тяло има редица ключови предимства. Когато работим дадена травма, нашата соматична автономна нервна система управлява нашия опит. Работата с тялото ще Ви помогне да възобновите връзката с тялото и емоциите си, и да възвърнете баланса и чувството на сигурност. Също така може да Ви помогне да получите представа за това, което се случва в тялото във връзка с вашия опит в живота. Това ще помогне за осигуряване на гъвкавост по отношение на трудните ситуации в живота и ще намали екстремната емоционална реакция към подобни ситуации.
Равновесие
Телесната психотерапия помага да се възстанови тялото обратно в състояние на равновесие. Много често в живота си ние пребиваваме в симпатиковата нервна система, като парасимпатиковата е не активна. Такова е нашето ежедневие, свързано със стрес и борба за оцеляване. Токсичната среда взима своето независимо дали сме отдадени на здравословен начин на живот или не. В една сесия по телесна се работи едновременно както върху тялото, така и върху ума. Работи се със симпатиковата и парасимпатиковата система поради влиянието, което имат една върху друга.
Свържете се отново
Разберете каква роля играе тялото за вашето емоционално и физическо благополучие. Много често, ние живеем сякаш нашето тяло е някаква машина която ни е длъжна, все изискваме от него, постоянно го натискаме да прави това което искаме за да постигнем целите и резултатите които очакваме. Уви много рядко се вслушваме в сигналите който изпраща към нас, понякога дори съзнателно блокираме тези сигнали. Като резултат спираме да усешаме живота, започваме да живеем неестествен живот подлагаме се на стрес и вредни навици, чак когато устим нещо да ни боли или някоя система не работи добре ние започваме да търсим причините ида се лекуваме. Но този подход е много порочен. Защото здравето се пази а не се лекува! Добрата новина е че нашето тяло е умно и пази в него всичко необходимо, от нас се изисква просто да се отдадем на тази връзка да усетим и върнем сетивата си а от там и живота си.
Дишане
Дишането има голямо влияние върху това как се чувстваме психологически и физически. Най-важното в работата ни с тялото е да помогнем за възстановяване на дишането Ви, така че да можете за започнете да дишате бавно, спокойно, дълбоко и осъзнато. По време на терапията хората научават за три типа дихателни практики, който винаги остават на тяхно разположение в ежедневието. Дихателна практика за повишаване на енергията, дихателна практика за поддържане на баланс и дихателна практика за махане на напрежението. С правилното дишане се връща и правилната биохимия в тялото и мозъка, подобравят се всички функции. Осъзнатото дишане помага за повишаването на жизнаната ни енергия и желанието за живот. Ако човек интегрира в живота си дихателните упражнения, с постоянство в практиката идва един момент на осъзнаване в тялото, можем да видим как всяка клетка се радва и е изпълнена с живот.
Заземеност (стабилност)
Трудностите в живота, особено травмите, могат да накарат тялото да се усеща като несигурно пространство, в което да бъдеш. Тази несигурност за здравето ни допълнително източва нашата енергия. С различните техники, човек се научава да се чувствате сигурен и заземен в тялото си, свързан със земята под краката си. Терапията в допълнение с дихателните упражнения дава бързи и много добри резултати, за кратко време човек започва да се чувства стабилен и уравновесен.
От личен попит мога да споделя, че след преживяване на сесия по телесна психотерапия се усеща повишена енергия и фокус, яснота и покой в ума.